Die schönsten Wochen des Jahres sollen der Erholung dienen – nichts ist ärgerlicher als im Urlaub krank zu werden und womöglich nach der Rückkehr noch weniger fit zu sein als vor der Abreise. Leider sorgen die lange Reise, die klimatische Umstellung und die unterschiedlichen Essgewohnheiten im Ausland oft dafür, dass der Körper bei einer Reise für kurze Zeit geschwächt wird. Keime haben es dann besonders leicht, unser Immunsystem durch einander zu bringen, und trüben die wohlverdienten Ferien gehörig.

Schnupfen und Halsschmerzen werden häufig durch die klimatisierte Luft in Flugzeugen, Zügen und Reisebussen verursacht, weil sich Bakterien und Viren in deren Belüftungssystemen besonders wohl fühlen, und weil die zumeist trockende Luft die Abwehrmechanismen der Nasen- und Rachenschleimhaut schwächt. Wer vorbeugen möchte, sollte viel trinken und schon mehrere Wochen vor der Abreise damit beginnen, seine Abwehrkräfte zu stärken, sei es durch viel Obst und Gemüse oder durch Vitaminpräparate

Sonnenallergie tritt besonders dann auf, wenn man direkt aus dem kalten Deutschland an einen sonnigen Strand kommt und die Haut von der plötzlichen UV-Einstrahlung überrumpelt wird. Die juckenden Pusteln können einem den Urlaub gehörig vermiesen, bei vielen Betroffenen hilft es jedoch, rechtzeitig vor Reiseantritt mit der Einnahme von Calcium-Präparaten vorzubeugen.

Magen-Darm-Probleme treten häufig bei Reisen in südliche Länder auf. Allerdings sind es in den seltensten Fällen die hygienischen Verhältnisse, die zu Verdauungsproblemen und Durchfall führen, sondern schlicht und einfach die unterschiedlichen Zutaten und Gewürze, gepaart mit den hohen Temperaturen, die vielen Sonnenanbetern im Urlaub zu schaffen machen. Grundsätzlich gilt: Nur Durchgegartes verzehren und sich nach und nach an die ortsübliche Küche herantasten. Bei länger als drei Tagen anhaltenden Symptomen immer den Arzt aufsuchen, um eine schwer wiegende Infektion auszuschließen.